logga

  • höga bordet yogan

  • slide3

  • slidebild4

  • slide2

Yogacentret YOGA NU Nacka


Sedan 2008 är Yoga Nu ett yogacenter beläget i Finntorp C i Nacka. Med buss tar det bara 6 minuter från Slussen eller 3 minuter från Nacka Forum.

sa 2018Känner du dig stressad eller stel? Har ont lite här och där? Svårt att sova, högt blodtryck eller tror du är för ovig för att yoga? Kom och prova. Yoga hjälper!
Det visar både forskningen och alla deltagares upplevelser under årens lopp.

Här är en bra övning som motverkar oro och stärker hälsan.audio.png5._Långa_djupa_andetag.mp3

Du kan också vara med på yoga via livesändning från yogastudion Yogaklass - livesändning

Yoga Nu följer Folkhälsomyndighetens rekommendationer. Covid -19  Vid minsta tecken på luftvägsinfektioner stanna hemma!

Under denna tid med Corona har vi två meter mellan varje person i yogarummet och är små grupper. (Max 16 personer) Städning av kontaktytor sker med desificerande rengöringsmedel. Tvål, vatten och pappereshanddukar på toaletterna.

"Rekommendationer för idrott och träningsanläggningar med anledning av coronaviruset covid-19 Fysisk aktivitet är bra för folkhälsan, idrott och träning ska därför fortsätta, anser Folkhälsomyndigheten. Däremot kan aktiviteterna behöva anpassas för att minimera riskerna för smittspridning."

Du behöver inte vara mjuk och smidig för att börja med yoga. Det blir snarare ett resultat av din yogaträning. Många deltagare upplever att redan efter en kortare tids yogautövande har onda ryggar slutat värka, huvudvärken försvunnit, nattsömnen blivit bättre, sinnet blivit lugnare och mer koncentrerat, och eventuell oro och ångest har lättat. En upplevelse av ett allmänt ökat välbefinnande!

Mediyogan (också kallad Medicinsk yoga) är en lugn enkel yogaform med mycket betoning på djupa andetag. Extra bra när du är ur form, är nybörjare eller bara behöver ta det lite lugnare.
Kundaliniyogan är lite mer krävande men ändå lugn med mycket andningsövningar. Se mer under ”Yogaformer”
Mindfulness, medveten närvaro, är en naturlig del av yogautövandet liksom andningsövningar.

Läs mer  AKTUELLT

Senaste aktuellt

  • Onsdag 25 mars 2020-03-21

    Hej! Vilken märklig tid vi har hamnat i, nästan...

  • Stängt i två veckor 2020-03-16

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                           Jag har under övervägande idag 15 mars beslutat...

  • Vår på Yoga Nu 2020-03-12

    Nya kurser startar vecka 13Håll dig frisk kom...

mod-jobbet

Yogakurser

Yoga Nu erbjuder Kundaliniyoga och Medicinsk Yoga, även kallad Mediyoga.
Mediyogan passar dig som behöver ta det lite lugnare och Kundaliniyogan dig
som också gillar lugnet men är i bättre form.

Våra kurser är mycket populära och brukar bli fulltecknade så det kan vara bra att anmäla sig i god tid.

Se mer: Kurser - Schema

mod-hel-halv

Hel & halvdagar

Här kan du finna våra endags kurser som passar både dig som yogat tidigare och för dig som är nybörjare.

Hel och halvdagar med yoga ger en fördjupad yogaupplevelse som håller i sig länge!

Se mer

mod-resor

Resor & Retreater

Yoga Nu anordnar sedan 10 år mycket uppskattade retreater både i Sverige och utomlands.

Stockholms skärgård – egen ö med kajaker, vedeldad bastu och yogarum med utsikt över havet!

Gotland - boende på stranden med solnedgång ner i havet!

Yoga & Hund på Österlen - Njut av äppelblommor i maj eller ljumna dagar i augusti. Ta med hunden för lite Doga!

Se mer

mod-barn

Utbildning i barn & ungdomsyoga

Riktar sig till dig som arbetar med barn och ungdomar eller bara vill dela med dig till egna barn, vänners barn eller barnbarn!
Det är nu sjunde terminen Yoga Nu erbjuder denna utbildning och hittills har över 400 förskole pedagoger, lärare och privatpersoner utbildat sig hos oss och leder nu yoga på förskolor och skolor.

Se mer

mod-terapi

Yogaterapi & Enskild yoga

Lider du av obalanser så som högt blodtryck, stress, sömnproblem, oro, svårt att fokusera eller kanske ont i rygg och nacke?
Studier och forskning visar att regelbunden yoga har långtgående effekter på många obalanser i kropp och själ.

Se mer