Enskild session – Yoga NU Nacka – Österlen

Om yoga & enskilda sessioner

Du behöver inte vara sjuk för att komma på Yogaterapi/enskild yoga.

Du kanske bara är nyfiken på hur du skulle kunna må bättre och/eller bli motiverad att börja med egen yoga hemma. Eller kanske är nyfiken på hur yogan ser på just dig ur ett yogiskt perspektiv. Yoga utgår utifrån chakrasystemet som är ett energisystem som beskriver människan både fysiskt och psykiskt och hur kropp-känsla-tanke samspelar med varandra.

Utifrån detta kan man skapa en tydligare bild av vem man är och fungerar och hur yogan kan hjälpa till att skapa balans på dessa områden.

Behöver du lära dig att andas bättre? Nu har tiden kommit där till och med läkarna pratar om betydelsen av djup långsam avspänd andning. Alla stressrelaterade åkommor ger Mediyogans andningsteknik en mycket kraftfull balanerande effekt på! Och stress kan sätta sig i kropp och själ så som ont i ryggen, magen, koncentrationssvårigheter, sömnsvårigheter, deppighet, energilöshet med mer, med mer!

Att komma på yogaterapi innebär i praktiken att vi träffas och pratar igenom vad/vilka problemen eller önskemålen är och hur yogan ser på detta. Därefter ges ett enkelt yogaprogram på 15 – 30 minuter som ligger till grund för hemmayogan. Mötet tar sammanlagt 1,5 timma.

Enskild session i Medicinsk Yoga – Yogaterapi
Yogan har funnits i tusentals år som en metod för att öka hälsa och- välbefinnande. Nu har forskning visat att yoga har mätbara resultat vid behandling av ohälsa och olika sjukdomstillstånd. Yoga kan fungera som en avancerad terapi och rehabilitering.

Utövande av yoga ger tydliga och mätbara effekter på hälsan världen ända sedan början av 1900-talet tydligt visar. Yogan är holistisk i sitt synsätt och ser till hela människan, hela livssituationen, även känslor, kost, motion mm. Utifrån det yogiska (och kvantmekaniska) perspektivet är människan en komplex energivarelse, där de problem och krämpor vi får genom livet i grunden handlar om stopp och blockeringar i underliggande och grundläggande energiflöden.

När vi genom utövande av yoga och meditation utför åtgärder på denna grundnivå så minskar/försvinner de symptom vi upplevde som ”sjukdom”. Internationellt är yoga som terapi en stor och expanderande terapiform. IMY (Institutet för Medicinsk Yoga) har arbetat med yogisk terapi i Sverige sedan mitten av 1990-talet och deltagit i det mesta av den vetenskapliga forskning som skett på detta område.

Välkommen att höra av dig för mer information och tidsbeställning!

asa@yoganu.nu eller 0708-301616

Kostnad 950 kr vilket inkluderar länk med yogapass

Danderyds Sjukhus har genomfört en forskning på sina hjärtpatienter där det framkommit att Medicinskayogan har mycket bra resultat. På deras hemsida www.danderydsjukhus.se kan man läsa följande:

Medicinsk yoga del av hjärtrehabilitering

Högt blodtryck och höjda nivåer av stresshormoner är riskfaktorer för hjärt- och kärlsjukdomar. En mindre studie vid Danderyds sjukhus har visat att så kallad medicinsk yoga sänker såväl blodtryck som stresshormonnivåer. Därför införs nu medicinsk yoga i rehabiliteringsprogrammet för hjärtpatienter.

Danderyds sjukhus är först i Norden med att erbjuda medicinsk yoga inom den ordinarie hjärtrehabiliteringen för infarktpatienter. Medicinsk yoga innehåller lätta rörelser, djupandnings- och avslappningsövningar speciellt utvalda från Kundaliniyogan för att passa patienter som genomgått en hjärtinfarkt. Särskilt övningarna i djupandning är viktiga.

Lägre blodtryck och mindre stresshormon
Bakgrunden till införandet är en mindre studie där patientgruppen som fick medicinsk yoga hade positiva resultat på kända riskfaktorer. – Den medicinska yogan visade sig sänka nivåerna av stresshormon och blodtrycket. Effekter som kan vara av betydelse för att minska risken för återinsjuknande i hjärt- och kärlsjukdomar. Patienterna upplevde också att sömnsårigheter och oro minskade, berättar Maria Nilsson, sjuksköterska på hjärtintensiven som ledde studien.

Kompletterar rehabiliteringen
I begreppet hjärtrehabilitering ingår sen tidigare sjukgymnastik, stresshantering, samtal med dietist samt nikotinavvänjning.
– Den medicinska yogan är ett komplement till ordinarie hjärtrehabilitering på Danderyds sjukhus, betonar Maria Nilsson på.

Nya studier pågår
Maria Nilsson fortsätter att forska kring yogans hälsoeffekter. Nya studier för att se om det finns fler patientgrupper som kan ha nytta av medicinsk yoga har inletts.
– Under 2010 ska vi studera effekterna av medicinsk yoga hos en grupp patienter med ett speciellt förmaksflimmer.

"Yogaläraren har en oerhört behagligt, lagom låg mycket tydlig röst. Allt var bra!"

Anki Belsander

"Sköna och välgörande och lagom svåra yogapass med Åsa. Lugnt avslappnande med god musik och Åsas lugna röst. Jag är så jätteglad och nöjd med denna helg! Kravlöst och inga måsten."

Stina

”Tänk att jag fortfarande, efter dryga tolv år på Yoga Nu med Åsa, kan förundras över den oerhört starka effekt som yogan ger mig! Kundliniyogan ger mig styrka och kraft i en kombination med lugn och harmoni. Yogan gör att jag får ny lugn energi vilket, för mig, är ett sätt att beskriva känslan av fullständig Balans! Genom Kundalinyogan har jag fått helt andra förutsättningar att hantera vardagen. Mina yogapass är ”heliga” för mig, både min kropp och min själ är helt beroende av att träffa Åsa och att få göra yoga med henne.”

Kicki

"Jag är så otroligt tacksam för det jag fick vara del av under förra veckan, de helt ljuvliga yogasejourerna i Ihrekvarn på Gotland. Du är en fantastiskt fin ledare för detta, hoppas du kände hela gruppens uppskattning. För mig var ju detta nytt, men jag förstår verkligen varför det var så många där!"

Christina

"Jag håller med dig...yogan hjälper alltid. Förmågan att komma tillbaka i sig själv och kunna interagera med andra stärks och rörlighet och styrka förbättras. Jag längtar så."

Madeline

"Det finns yogalärare och det finns Yogalärare. Åsa är den med stort Y. Jag håller fullständigt med den elev till Åsa som hon en gång tog med på en av mina workshops. I pausen frågade Åsa vad eleven tyckte, och fick till svar: Jo, han var väl bra – men han är ju inte lika bra som du Åsa. Ingen är lika bra som du! Åsa har en närvaro, en autenticitet och äkthet som gör henne till en av de extraordinära yogalärarna."

Göran Boll, Grundare MediYoga

Åsa är fantastisk på att vägleda i yogan, även för den mest oerfarne och kanske lite nervösa. Hon guidar med sitt lugna sätt och positiva inställning som skapar en trygghet för alla.

Josephine Barksell, Yogainstruktör