Yogakurs 3 gånger – slut i Lucia veckan.

I mån av plats går det bra att droppa in. sms:a till 0708-301616

Tisdagar start 28 november 3 ggr
11.00-12.00 Mediyoga
Kostnad 525 kr   Sjukskrivna/pensionärer 390kr
19.00-20.30 Kundaliniyoga och Meditation 600 kr

Onsdagar start 29 november  3 ggr 
11.00-12.00 Medicinsk yoga – Mediyoga
Kostnad 525 kr  Sjukskrivna/pensionärer 390 kr
17.30-19.00 Kundaliniyoga och meditation – 600 kr

Workshop:
Yoga & Gongmeditation 16.00-18.00 söndag 10 december. 
Fyll på med energi och lugn och ro! Ingen tidigare erfarenhet behövs.
 Läs mer

Feedback:
”Jag uppskattar dina yogapass oerhört mycket. Dina superbra andningsövningar som är så bra, inte bara för att ”lugna ner” en stressad lärarsjäl, utan även för att träna andningsfunktionen som skadades efter covidinfektion. Dessutom håller du oss med med muskel- och ledproblem igång med bra stretchövningar i lugnt tempo.
Stort tack för alla dessa år!”
Annica

Yoga har större effekt än styrke- och konditionsträning!

En ny studie har nu sammanfattat effekterna av fysisk träning och kognitiva funktioner.
Kognition handlar om hjärnans förmåga att ta emot, lagra, bearbeta och plocka fram information. Kognitiva nedsättningar kan till exempel vara svårigheter att lära och utvecklas. Det kan också handla om svårigheter att fokusera eller följa instruktioner för att utföra något.
Studien är ett samarbete mellan Jönköping University och Region Jönköpings lä och sammanfattar resultaten från drygt 300 originalstudier med fler än 20 000 deltagare bland friska personer över 55 år från hela världen.

Enligt forskarna är resultaten av studien tydliga. Yoga har större potential att bromsa åldersrelaterad kognitiv nedgång, som till exempel demens, jämfört med styrke- och konditionsträning

https://www.forskning.se/2023/09/13/yoga-kan-starka-hjarnan-och-hindra-demens/

Allt gott så länge! 😊
Åsa